蟻よりもゆっくり

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次は歩く瞑想。
座れなかったことが気にかかるがとにかく今は次へ。

（右足　上げる　運ぶ　下ろす）

（左足　上げる　運ぶ　下ろす）

狭い道場の中を行ったり来たりする。

（右足　上げる　運ぶ　下ろす）
（左足　上げる　運ぶ　下ろす）

・・・・・・

（これでいいのだろうか、座るのよりはましだ）

おっと、

（考えた　考えた　考えた）

とにかく足の運びに集中する。

道場の中でぐるぐると飽きてきたので外にでる。←雑念？

先ほどの韓国人の女性がいた。

！

遅！！

歩みがめちゃくちゃ遅い！

亀よりも何よりも遅い！

1分に１ｍのペースだ！
10分に10m！

私は速かったのか。

（気づいた　気づいた　気づいた）

（そうか　そうか　そうか）←×。ただ繰り返しているだけ。

ゆ～～～～～～～～～～～～～～～っくり足を運ぶ

右～～～～～～～～～～上げる～～～～～～～～～～～
運ぶ～～～～～～～～～下ろす～～～～～～～～～～～


これはなかなか筋肉を使う。
軸足をしっかりさせておかないとフラフラする。

↑発見のおかげで雑念だらけ。

右　上げて　運ぶ　下ろす　　左　上げて・・・・・・・


チョロチョロと蟻が追い抜いていった。

（あり　あり　あり　あり）

こちら、痛くない分まだできそうだ。

しかし気づいたら他のことを考えている。
1時間もあればたくさん考え事ができる。

雑念雑念・・・惑い　惑い・・・


ヤンゴン市内、寝ている大仏様。
綺麗な顔をしている。


↑これも仏様？